Dat het klimaat langzaam maar zeker aan het veranderen is en dat hittegolven daardoor eerder regel dan uitzondering zijn, is inmiddels geen punt van discussie meer. Het is wel reden om actie te ondernemen. Want veel, met name oudere mensen lijden onder hitte.

Om die reden hebben GGD Nederland, RIVM, GHOR Nederland, ActiZ, het Nederlandse Rode Kruis, het KNMI en het ministerie van VWS een nationaal Hitteplan opgesteld. Dit bestaat uit praktische richtlijnen gericht op het verlichten van de gevolgen van de hitte voor ouderen thuis en in verpleeg- en verzorgingshuizen.

Wie hebben vooral last van hitte?
Vooral ouderen (65+), kinderen en mensen met een long- of hartaandoening hebben last van hoge temperaturen. Bij hoge temperaturen vindt koeling van het lichaam voornamelijk plaats door verdamping van transpiratievocht. Daarom is het belangrijk om veel te drinken. Bij oudere mensen is de dorstprikkel verminderd. Voor deze groep mensen is het daarom extra belangrijk in de gaten te houden dat zij goed drinken. 

Laat kinderen nooit alleen achter in een auto, zeker niet bij hitte.

Wat u moet doen als het warm wordt?

• Drink voldoende
  Drink 2 liter water per dag. Drink ook als u geen dorst heeft. Vermijd alcohol.
• Vermijd inspanning
  Vermijd inspanning vooral tussen 12 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
• Blijf uit de hitte
  Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.
• Zorg voor koelte
  Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de morgen).
• Zorg voor elkaar
  Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.

Bij vragen
Misschien gebruikt u medicijnen of heeft u een ziekte, waarbij veel drinken nou juist niet mag. Raadpleeg in zo'n geval uw huisarts. Hij kan bepalen wat voor u het beste is.
Ook op de website van het RIVM kunt u veel informatie vinden, zowel tips als achtergronden. Vragen kunt u op werkdagen stellen van 9.00 tot 17.00 uur aan GGD Gelre-IJssel. Het telefoonnummer is: 088 - 443 30 00