Roken is erg slecht voor uw lichaam. Per jaar overlijden er bijna 20.000 mensen in Nederland door de gevolgen van roken. De meesten hiervan overlijden door longkanker, astma, COPD en hart en vaatziekten (Bron, Stivoro).
Wat doet roken met uw lichaam?
Wanneer u rookt krijgt u gevaarlijke stoffen binnen. Er zijn drie bekende stoffen in rook, namelijk nicotine, koolmonoxide en teer:
- Nicotine laat het hart sneller kloppen en zorgt voor een hogere bloeddruk en schade aan de binnenkant van de bloedvaten. Door nicotine worden bloedvaten nauwer. Nicotine maakt u ook verslaafd.
- Koolmonoxide zorgt voor een slechtere conditie. Koolmonoxide zit in het bloed in plaats van zuurstof. U bent dan sneller moe bij sporten of traplopen.
- Teer veroorzaakt de rokershoest. In de longen zitten trilhaartjes. Deze trilhaartjes houden de longen schoon. Als u rookt, worden de trilhaartjes vastgeplakt en werken niet meer goed. U moet dan vaak hoesten om het vuil uit de longen weg te krijgen.
Bekijk hier vier filmpjes over de gevolgen van roken voor uw lichaam.
Wel of niet stoppen?
Wat vindt u fijn aan roken? Vindt u het gezellig? Helpt het tegen stress? Wat vindt u niet fijn aan roken? Dat u er moe van wordt? Dat het duur is? Dat andere mensen er last van hebben, vooral kinderen? Probeer te achterhalen wat u belangrijk vindt. Weet u dit, dan weet u ook of u wilt stoppen met roken. Weet u het nog niet?
Test uzelf : Test volwassen en ouderen / Test Jongeren. Het is altijd zinvol om te stoppen, ook als u al heel lang rookt.
Als u besluit te stoppen
Als u stopt met roken, gaat het meteen beter met uw lichaam. Sommige verbeteringen gebeuren heel snel. Andere hebben meer tijd nodig. U zult zich snel lekkerder voelen en op de langere termijn heeft u minder kans om ziek te worden of om dood te gaan door roken. Het kan ook zijn dat u last krijgt van bepaalde klachten als u stopt met roken. Het is goed om daar rekening mee te houden. En om te weten dat het vrij snel weer voorbij gaat.
Roken en opvoeding
Pubers proberen graag nieuwe dingen uit. Met roken is dat gevaarlijker dan het lijkt. Roken wordt heel snel een verslaving. En kinderen raken nog sneller verslaafd dan volwassenen. Rokers die jong zijn begonnen met roken kunnen moeilijker stoppen. Probeer daarom te voorkomen dat uw kind gaat roken. Praat met uw kind over roken. Ook als u zelf wel rookt.
Wat doet de GGD?
- GGD Gelre-IJssel probeert op verschillende manieren stoppen met roken te stimuleren of beginnen met roken te voorkomen:
- Scholen kunnen gebruik maken van de leskist 'Genotmiddelen' van het Informatie –en documentatiecentrum.
- GGD Gelre-IJssel verspreid materiaal van landelijke campagnes in de regio
Meer weten over roken?